VUCUDUMUZUN BİYOLOJİK SAATI NASIL İŞLİYOR?

Her canlının doğal yapısından, yaratılış kaynağından bir yaşam şekli vardır, bu yaşam şekline göre yaşaması o canlının doğada daha rahat yaşamasını sağlar. Biz insanlarda biyolojik olarak diğer canlılara benzeriz, bu benzerlik bizim doğadan uzaklaşmamızla, ortamları değiştirmemizle birlikte bizim lehimize gibi görünse de aslında bir aşamadan sonra aleyhimize işlemektedir. Bu işleyişin bizi nasıl güçsüz kıldığını doğal ortamda yaşadığımızda veya yaşadığımızı düşündüğümüzde anlayacağımızı düşünüyorum.

Bu nedenle doğadan çok uzaklaşmanın, bize zarar verdiğini gözlemleyebiliyorum, bu zarar bağışıklık sistemimizden alınca, doğaya uyum yeteneğimize kadar biz insanlardan çok şey götürmektedir. Belki de ruhsal sıkıntıların bu kadar artmasının temelinde doğamıza ters hareketlerimiz vardır. Bu meseleler üzerine durulması, doğamıza uygun yaşamamızın bizleri daha sağlıklı, mutlu kılacağını düşünüyor, doğal yapımıza yakın işleyen biyolojik yapımıza ışık tutan, biyolojik saatimizin nasıl işlediğiyle ilgili ipuçlarını paylaşıyorum.

Saat 06: >Vücudumuz kortizon salgılamaya başlar, bu organizmaların uyanması ve metabolizmanın hareketlenmesi demektir. Bu hareketler gün için hazırlan demektir, bunun için gerekli enerjiyi veren hareketlerdir. Demek ki saat altıda uyanmak biyolojik sata uygun bir zamandır.

Saat 07 > Vücut tam kendine gelememiştir bu nedenle vücudu zorlayacak hareketlerden kaçınmak gerekir. Öte yandan sindirim sisteminin en iyi çalıştığı zamandır iyi bir kahvaltı güne enerjik başlamanızı sağlar.

Saat 08 > Nikotinin vücudumuza en çok zarar verdiği zamandır, bu nedenle sığara hiç içilmemeli bu alışkanlığımız devam ediyorsa bırakmalıyız, bırakamıyorsak da bu saatlerde kesinlikle içmemeliyizi öneriyor biyolojik saatimiz.

Saat 09 > Vücudumuzun kuvvetli olduğu bir zamandır, bu zamanda ilaç içeceksek içmeliyiz, iğne veya rötgen gibi dışarıdan vücuda alınacak kimyasallarla ve rötgenin neden olduğu azda olsa radyasyonla vücudumuz daha kolay başa çıkabilecektir. Bu zamanı dikkate alarak bunları yapmamız az etkilenmemizi sağlayacaktır.

Saat 10 > Vücudumuzun ısısının en yüksek olduğu zamandır, bu verimliliğimizin en üst seviyesi demektir. Zihinsel faaliyet içinde geçerli olan bu zaman dilimine dikkat ederek yaşamamız bize avantaj sağlayacaktır.

Saat 11 > Biyolojik olarak vücudumuzun tam formunda olduğu sattır, hem fiziksel organlarımız hemde zihinsel organlarımızın tam verimli olduğu sattır. Çok performans gerektiren işlerinizi, zihinsel olarak çok zorlanacağınız iş görüşmelerini bu saatte yapmanız önerilir.

Saat 12 > Bu zaman dilimi vücudun biraz uyuklama zamanıdır, Midedeki asit fazlalaşmıştır, bir şeyler yemek gerekir, beynimize kan daha az gitmeye başlamıştır bu saat biyolojik atalet zamanıdır diyebiliriz.

Saat 13 > Ataletin devam ettiği saattir, ortalama formdan neredeyse %20 daha az bir formla iş yapmamız gerekir.

Saat 14 > Bu saatte tansiyonumuz ve hormon düzeyimiz düştüğünden biyolojik ataletin zirvesindeyiz diyebiliriz. Öte yandan acıya en dayanıklı olduğumuz zamandır, bu nedenle pansumanlarınızı, dişçiyle randövülerinizi bu saatte vermeniz önerilir.

Saat 15 > Vücudun ataletten uyanma saatidir, spor için ve fiziksel çalışmalar için uygun zamandır, enerjik hal sabahkine yaklaşmış, belleğimiz formundadır, fiziksel aktivitelerimiz için vücut sabah ki kadar olmasa da güçlüdür. Unlar Bu saat bunlar dikkate alınarak değerlendirilmelidir.

Saat 16 >  Tansiyon ve kan dolaşımı çok iyi durumdadır, fiziksel aktiviteler için uygun zaman dilimi devam etmektedir. Mide asidini önleyici ilaçların etkisi daha iyi hissedilir bu zaman diliminde.

Saat 17 >  Organlarımızın faaliyeti üst düzeydedir, kendimizi kuvvetli hissederiz, böbrekler ve mesane çok hızlı çalışır. Akşamüstü midedeki asit miktarı fazlalaşır mide rahatsızlıkları olanların dikkat etmesi gereken saat dilimidir.

Saat 18 > Akşam yemeği için uygun bir zaman dilimidir, pankreas özellikle aktiftir. Alkol alışkanlıkları olanlar bu saatte karaciğer Alkole karşı daha biraz daha fazla dayanıklıdır.

Saat 19 >  Tansiyon ve nabız tembelleşir, bu nedenle, tansiyonu düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız, sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesir derecesi de fazladır.

Saat 20 > Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kullanılmış kan kalbe tekrar her zamankinden fazla akar. alerjisi olanlar, astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı antibiyotiklerin etkisinin daha da artığı zamandır.

Saat 21 > Sindirim organlarının günlük görevi sona erer, yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır. Bu nedenle bu saatten en 2-3 saat önce yemek yemeliyiz.

Saat 22 > Sigara içenler de son sigaralarını içmeli çünkü vücut nikotini daha zor atar, bu insanlığın belaları dediğimiz uyuşturucu, alkol, sığara gibi sağlığımıza zarar veren maddelerden uzak durmalıyız. Bu uzak durmamız için iki neden vardır, biri sağlık, ikincisi ise İnancımızın gereğidir.

Saat 23 > Tam dinlenme saatidir, organizma stres hormonu salgılamasını durdurur, vücudumuz sakinleşir, gevşer, tansiyon ve vücudun ısısı düşer. Uyumak için iyi bir zaman dilimidir.

Saat 24 > Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmaksızın çalışır, ilk rüya safhası başlar.

Saat 01 > Vücut kendini uykuya programlar, dikkat azaldığından bu saatte çalışanların hata yapma Olasılığı yüksektir iş ve trafik kazaları bu nedenle bu saatte artar.

Saat 02 > Görme duyusu ve refleksler zayıflar, bu nedenle trafik kazalarının çoğu bu saatte olur,  bu saatte vücut soğuğa karşı aşırı hassastır.

Saat 03 > Melatonin hormonunun,  salgılanması tembelleştirir, kararsız yapar, melankolik hissetme artar ve intihar vakalarına çokça rastlanır. Allatan bu saati uyarak geçiriyoruz.

Saat 4 > Stres hormonundan enerji kazanırız, enfarktüsler 04.00 - 06.00 arasında özellikle fazlalaşır. çünkü tansiyon oldukça fazla yükselir, kalp damarları çabuk gerilir.

Saat 05 > bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu çok fazla salgılanır, stres hormonu gündüz değerinin 6 katına çıkar, kaybolan enerji geri gelir. Vücut uyanmaya hazırlanır adeta uyanalım o zaman altıda.

Bu saatlere dikkat doğamıza göre yaşama anlamına gelir ruhsal ve fiziksel dinginliği ve sağlığımızı korumanın yolları kolaylaşır. Sağlıkla mutlulukla yaşamak dileğiyle… Selam ve sevgilerrr..