KISIRLIĞI ENGELLEYEN GIDALAR

(Hamile Kalmayı Kolaylaştıran, Cinsel Gücü Artıran Gıdalar)

İyi beslenme, cinsellik, üreme sağlığı konusunda çok önemli bir faktör, olduğu öteden beri bilinmektedir… Her gün, hormonlarımızı bozan kimyasallarla, yumurta ve sperme zarar veren serbest radikallerle ve vücudumuzu negatif etkileyen beslenme stresleriyle karşı karşıyayız. Bunun aşmanın yolu, beslenme ürünlerini doğala en yakın şekilde, işlenmemiş, az işlenmiş, kimyasal katkılar olmayan ürünlerle beslenmekten geçmektedir… ayrıca üreme gibi temel içgüdüler arasında olan, cinsellik gibi haz veren olgularda düşünüldüğün de, bunlara yardımcı olacak yiyeceklerin daha bir önemi ortaya çıkmaktadır.

Yapılan araştırmalar büyükanne ve büyük babalarımızın beslenmesinin, bizi etkilediğini gösteriyor, onların ve bizim her es geçtiğimiz, dikkat etmediğimiz beslenme düzeni, nesillerimizi etkileyebiliyor.

Çocuk sahibi olmak da, bir çift olmanın ve bu ilişkinin sorumluluğunu alabilmenin en önemli göstergelerinden biridir... Bu yüzden yediklerimiz, içtiklerimiz, kısacası beslenmemiz çok önemlidir. Sağlıklı beslenmek demek, sağlıklı gebelik demek, bunların temelinde ise hamile kalmayı sağlayan, iyi kalitede sperm ve yumurta demektir… İyi kalitede sperm ve yumurta için ne yapabiliriz?

Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, üreme konusunda faydalı 10 gıda hakkında HBTD’de yaptığı röportaj da şu bilgileri vermiş….

Avokado: Mükemmel bir vitamin, lif, esansiyel yağ, mineral, protein ve karbonhidrat kaynağıdır. Özellikle E vitamini açısından çok zengindir. Yapılan çalışmalarda döllenmiş yumurtanın rahme tutunmasında faydalı olduğu görülmüştür. Aynı zamanda folik asit bakımından çok zengindir. Alırken olgun olanları tercih edilmelidir. İnce ince dilimlenerek tüm öğünlerde kullanılabilir.

Balkabağı: Yenebilecek en sağlıklı ve besleyici sebzelerden biridir. Vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Çok iyi bir antioksidandır. Bol miktarda beta karoten içerir ki bu progesteron hormonunun üretimine yardım eder. Sperm sayısını ve kalitesini iyileştirir.

Turp: Mükemmel bir antioksidan olan resveretrol içerir. Bu madde yaşla ilgili kısırlıkta önemlidir. Kan akımını düzenleyen nitrat açısından da zengin olduğu için atletler tarafından da bolca tüketilir. Bu özelliği sayesinde tüp bebek tedavisinde de embriyonun tutunmasını olumlu etkilemek için bolca tüketilmesi önerilir.

Somon: Büyük bir protein kaynağıdır, aynı zamanda antimflamatuar etkiye sahip omega 3 içerir. Araştırmalar kadın üremesinde omega 3’ün optimal seviyede olmasının çok önemli olduğunu ortaya koymuştur. Genel sağlık açısından da kalp-damar, beyin ve göz sağlığı konusunda mükemmel bir gıdadır.

Yumurta: Çok besleyici ve zengin bir gıdadır. İçerdiği “kolin”in fetal gelişim üzerine olumlu etkileri bildirilmiştir. Aynı zamanda vitamin, mineral ve yağ içeriği yoğundur. Mükemmel bir protein kaynağıdır.

Ceviz: Adeta bir sağlık paketi olan cevizin en önemli özelliklerinden biri, prostat ve meme kanseri riskini azaltmasıdır. Omega 3 ve E vitamini açısından zengin olup, sperm kalitesini olumlu etkiler. Benzeri sert kabukluların adeta kralıdır. Özellikle günde bir avuç cevizin sperm kalitesini, sayısını artırdığı ve şeklini düzelttiği bilinmektedir.

Kinoa: Çok besleyici küçük taneciklerdir. Gluten içermez, vitamin, mineral açısından çok zengindir. Karbonhidrat içeriği açısından kuskus ve buğdaya mükemmel bir alternatiftir. Gerçek bir “süper gıda”dır.

Su teresi: Turpgillerden bir sebze olup, zengin vitamin C, K, kalsiyum, beta karoten ve iyot içeriğine sahiptir. Batı tipi diyette pek kullanılmaz. Müthiş bir antioksidandır. Serbest radikallerin sebep olduğu hasarı yavaşlatır ve önler. Ayrıca DNA hasarı tamiri sayesinde anti-kanser özellikleri vardır.

Nar: Başta vitamin C ve K olmak üzere folik asit ve diğer minareller açısından da zengindir. Anti aging, anti kanser özellikleri vardır. Kalp damar ve kemik sağlığını olumlu etkiler. Anti enflamatuardır. Eski Pers’te verimin ve üremenin sembolü olarak da kullanılmıştır. Aşırıya kaçmadan içilen nar suyu gebelik esnasında da çok faydalıdır.

Kuşkonmaz: Zengin bir vitamin C ve folat kaynağıdır. Öğünlere eklenmesi oldukça faydalıdır. Hem kadın hem de erkek üreme kapasitesini olumlu etkiler. Bunlardan faydalanmak daha sağlık beslenmenin önü nü açacak, sağlık beslendiğimizde ise daha iyi bir cinsel hayat ve istenilmesi durumunda daha kolay hamile kalabilme demektir… Her ne yaşıyorsanız sağlıklı yaşamanız dileğiyle, Selam ve sevgilerimle…   

Derman Abi – Vatandasfikri.com

Kaynak : http://www.herkesebilimteknoloji.com/haberler/saglik/ureme-konusunda-faydali-10-gida